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蔬菜對我們的身體很好，蔬菜中有豐富的營養，能夠滿足我們日常所需，所以蔬菜也被拿來做成各種食物，這也使得蔬菜粉生產廠家越來越多，蔬菜都可以制成粉，如胡蘿卜、菠菜、黃瓜、紫甘藍等，今天給大家介紹一下菠菜粉！
在日常生活中，菠菜是常見的一種蔬菜。那菠菜的營養價值有哪些?它的營養價值很高，它含有多種的營養元素。而且在平時的做法上也有很多的吃法，可以選擇涼拌，清炒也能拿來煮湯。那菠菜的食用禁忌有哪些?哪些人不宜吃菠菜呢?下面我們一起來看看。
菠菜的功效
1、防便mi
菠菜含有豐富的膳食纖維，纖維能夠促進腸胃蠕動，促進排便，因此可以便mi。
2、bu血
菠菜的鐵元素含量比較高，能夠促進血紅蛋白的合成，從而達到bu血的效果。
3、促新陳代謝，防衰老
菠菜有促進xi胞再生的作用，能夠促新陳代謝防衰老。
4、增加營養
菠菜是生活中很不起眼的家常菜，它葉色碧綠，口感鮮嫩，可以做湯也能涼拌，是人們餐桌上的常客，人們一年四處都會食用它。但是你們在吃菠菜時知道它含有哪些營養成分嗎？了解它的營養價值嗎？如果不了解可以隨小編一起去看看。
菠菜的營養價值
1、營養成分
菠菜在生活中有著維生素寶庫之稱，這種蔬菜中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c和維生素，b的含量特別高，除此以外，它還含有胡蘿卜素，蛋白質以及微量元素鐵，鈣磷等多種對人體有益的營養成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。
2、植物粗纖維
菠菜是一種綠葉菜品，它含有大量的植物粗纖維，這種物質進入人體以后，不單能加快胃腸蠕動，緩解便秘，還能提高胰腺功能，可以加快身體內消化液的分泌，對促進消化也有很大的好處。
菠菜的營養價值
3、胡蘿卜素
胡蘿卜素是菠菜中重要的營養成分，據說每一百克菠菜中含有胡蘿卜素的數量高達1.2克，這種物質進入人體以后，可以轉化成維生素a它能提高上皮細胞，也能保護人類的視網膜，平時經常吃菠菜能吸收豐富的胡蘿卜素可以減少多種傳染疾性疾病和眼科疾病發生。
4、降糖成分
菠菜中還含有一種類似于胰島素的降糖成分，它能降低血糖也能維持血糖穩定，平時那些患有高血糖和糖尿病的人群可以適量多吃一些菠菜，能讓病情維持穩定，也能讓人們的血糖處于正常狀態。另外菠菜中還含有多種微量元素，這些物質能加快人體代謝，可以減少中風和動脈硬化等心血管疾病發生。
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