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【15931786013】、【15931786013】。 河北省,保定市 保定市，河北省轄地級市，國務院批復確定的京津冀地區中心城市之一。保定市位于河北省中部偏西，太行山東麓，冀中平原西部，地勢由西北向東南傾斜。地貌分為山區和平原兩大類；地理坐標介于北緯38°14′29″~39°57′3″，東經113°45′32″~116°19′41″之間；東接雄安新區，東南鄰滄州市，南接衡水市，西南連石家莊市，西靠山西省，西北與山西省及張家口市交界，北鄰北京市，東北與廊坊市毗鄰。保定地處京津石金三角，距北京140公里，距天津145公里，距石家莊125公里，總面積1.93萬平方千米（不含雄安新區及定州）。截至2022年末，保定市常住人口914.4萬（不含雄安新區及定州）。
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四、按頭
1、四指于太陽穴打圈6次按放一次，共6個穴位。
2、兩指于眉心拉按（將眉分成三點），往太陽穴方向點按。
3、從額頂沿發際線往太陽穴方向點按。
4、把頭放側，用拇指沿發際線按擦，后腦與頸交位頂按
5、沿耳朵打圈點按耳底和面骨穴位，（打兩圈點按一次）。
6、由額頂、太陽穴、耳底分成6條直線（單邊）按至頭頂。
7、一手將頭托起，另一手（食指和拇指）由頸拉按至頸與后腦的交位穴位后頂按，松開托頭的手讓頭自然放下。
8、雙手食指由下往上，沿頸股自然位置拉頸筋。
9、單手 于后腦凹位，一手于眉心拉按慢放。
五、捶頭
1、雙手齊捶兩側，然后用刀口斬前額。
2、雙手交叉捶全頭。
3、單手沿耳邊捶側面。
4、單手于手掌心捶頭頂。
六、洗耳、沖耳
1、用手沾有泡沫，順耳方向由里到外洗耳。
2、用手指刮耳邊。
3、托耳仔。
4、將泡沫灌滿耳仔，吸收作用。
5、用一手托一耳仔（左耳用右手托，右耳用左手托），一手慢慢將水拉高，沖完后用一手按住耳朵，反側頭部后放手指。
七、洗背
1、一手將頭放側，另一手沿頸筋位置三下快一下慢頂按至后腦穴位，拇指交替使用。
2、一手沾有小許泡沫于手心由上至肩交位后，拉拖至后腦穴位。（3次）
3、一手沾有小許泡沫由上至肩交位順頸筋方向下按擦后拖點按至后腦穴位。（3次）
4、一手（四指并合）放在肩交位軟骨處打圈點按一下（3次）。
5、由左至右肩與頸交位滑動彈骨。（3次）
6、四指合并由下至上從背骨筋位拉按至頸腦交位，點按一次（方向相同）
7、用拇指由上至下拉按背骨筋位。
8、按彈頸筋。
9、一手將頭托起，另一手放入背筋深處頂拉至后腦穴位，再頂按一次，（方向相同）。
10、一手將頭托起，另一手放入背筋深處，然后將頭放在手臂上，另一手再放入，將頭放在兩手中間，頂拉至后腦穴位，再按一次。（方向相同）
11、一手用拳頭抱筒后放入背筋深入，然后將頭放在兩手中間，拉至頸，然后再頂拉一次（方向相同）到交骨位時雙手抱筒打圈。
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