營養價值編輯營養成分蘋果是美容佳品，既能，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每青蘋果青蘋果克只產生千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅碘錳鋅鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥易裂奇癢。蘋果中的維生素C是心血管的保護神心臟病患者的元素。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“的水果”或稱為“全科醫生”。 　　空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。[]主要營養，每克生蘋果去皮含主要營養素見下表果膠屬于可溶性纖維，促進膽固醇代謝降低膽固醇水平促進脂肪排出。微量元素鉀擴張血管有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。可調理腸胃纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。蘋果皮+數片姜煮水可止嘔吐。可減梨之寒，強化潤肺潤胃。秋季潤肺糖水蘋果/梨數個+兩百合+石斛克+南北杏……[]價值蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物維生素和微量元素，有糖類有機酸果膠蛋白質鈣磷鉀鐵維生素A維生素B維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸酒石酸胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值接近的一個。

蘋果拱棚的行向與棚向垂直，即南北棚東西成行，東西棚南北成行。沿行起壟，壟高厘米左右。起壟前有兩種整地方式。全園深翻地面撒施發酵糞，通常立方米/畝左右，新棚立方米/畝以上，舊棚有機質含量較高，可以不施糞。然后深翻厘米左右。沿行開溝深-厘米，寬-厘米，下半部填入公斤左右雜草和熟土相混，上半部填入有機肥立方米/畝左右，并與熟土相混，直至填滿。熟土不夠，可以從行間挖取，并將心土撒于行間，然后大水沉實。苗木處理栽前把砧木芽全刻去，只留嫁接芽，并把綁膜解去。配授粉樹至少個品種，隔行相間栽植或隔株相間栽植，而且不同品種必須花期相遇。壟上栽植先將苗木栽到壟的一邊，南北行嫁接口向東，東西行嫁接口向北。露地株距米左右，大棚株距米左右。填土時上下顫動如搗蒜狀，使根際充滿細土。繼續上提，使苗木陰陽線超出地平面-厘米。栽后當天大水一次澆透，水滲后繼續埋土,成苗埋土超過嫁接口厘米，芽苗埋土超過嫁接口厘米發芽前扒土露出嫁接芽并噴殺蟲劑。此時苗木即栽于壟上,千萬不能深栽，陰陽線不能低于地平面。以后隨果樹生長繼續培壟，至少高出地平面厘米。苗木定干芽苗于嫁接口上方厘米處剪平。成苗根系小的定干厘米左右，根系大的高定干厘米左右。保濕保活保證成活關鍵的措施是保濕，壟上先蓋厘米厚的濕草，草上覆蓋地膜，以保持濕度，提高地溫。樹干周圍撒土，以免熱氣從膜孔中出來燙傷樹干。剪掉所有枝杈，只留一個主干，以減少水分蒸發。苗用報紙包裹以減少水分蒸發，發芽時上端解開。也可用地膜將苗木纏一層，以減少水分蒸發，千萬不能包多層，否則晝夜凍融交替而死苗。