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南瓜對于大家來說,都不陌生,尤其是中老年人,煮小米粥時,都喜歡放點南瓜放鍋里一起煮。南瓜含有淀粉蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫,味甘,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。老話常說“小暑大暑,上蒸下煮”,這動一下就出汗的時節適合喝粥了。香甜可口的南瓜粥,既可以滋養脾胃,又能排毒養顏,在三伏天來喝,那是再適合不過了!不論廚藝好壞,二哥要提醒大家,挑選南瓜粉的時候,這些重點一定要抓住,千萬不要養生不成反傷身。買南瓜粉的時候,要注意適合人群有哪些。南瓜有很多功效,比如可以調節血糖,可以調節血壓,能夠排毒養顏,對也有幫助。為了貼合不同的人群,商家在南瓜粉中會添加不同的營養成分。大家在挑選復合配方南瓜粉的時候,要根據自身情況來選擇。
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近年來,南瓜粉防治糖尿病已被國內外所公認。研究人員證實,服用南瓜粉后,Ⅱ型糖尿病患者70%一90%發生血糖降低現象,說明南瓜粉具有降血糖和升胰島素作用。南瓜粉是如何防治糖尿病的呢?多年來,許多科學家致力于南瓜防治糖尿病功能因子的研究,指出南瓜防治糖尿病是在幾種成分共同作用下實現的,而不是單一成分作用的結果。南瓜中含有CYT,能促進胰島素正常分泌,增強胰島素受體的敏感性,同時可葡萄糖酶,加快葡萄糖的轉化,降低血糖濃度。南瓜中富含果膠,能減少胃腸道激素“胃抑多肽”的分泌,使餐后血糖及血液胰島素水平下降;同時果膠具有飽腹效果,能改善患者的饑餓感。.各種微量元素、維生素在控制血糖中也起重要作用,可使體內胰島素生物活性降低。南瓜中鉻含量比一般食品高出50倍。
雖然南瓜粉是很大眾化的產品,但是大家挑選的時候還是不要掉以輕心,抓住這些重點,看清產品配方、功效、適合人群、保質期等,選擇適合自己的南瓜粉,這樣才能在享受美味的同時,也把吃回來。老人和孩子在夏季的時候因為新陳代謝加快、胃口卻又不佳,容易造成蛋白質缺乏,在選購的時候,可以選擇添加了蛋白質的南瓜粉。對于血壓、血糖不穩的人們,添加了鷹嘴豆的南瓜粉是個不錯的選擇;而添加了燕麥的南瓜粉則是愛美女性的優選。南瓜粉是南瓜研磨、干燥后制成的,產品容易吸潮變質。在三伏天時,天氣特別潮濕,購買南瓜粉的時候一定要看清保質期,千萬不要購買距離到期日期較近的產品。要知道吃了變質的南瓜粉不但不能保健,還會傷身呦。
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