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相信很多小伙伴看過經典動畫《大力水手》吧!里面的大力水手波派每當對付壞蛋布魯托、保護女友奧利佛的時候,都會打開一罐菠菜罐頭,吃掉后馬上力氣大增,強壯無比,事實上,菠菜還真的像動畫片里一樣是很神奇的蔬菜哦。大力水手吃菠菜,吃完補充能量哦 菠菜營養豐富,有助于補鐵補血,
1、菠菜是世界衛生組織認證的“營養模范生”
2、富含對視網膜有益的類胡蘿卜素
3、富含維生素和微量元素,維生素K含量在綠葉菜中
4、富含纖維素,能夠達到通便效果
5、提率,且卡路里較低
6、含有草酸,兒童和結石患者不宜食用過多。
適用范圍
巴中巴州樂農食品有限公司自成立以來,堅持以守誠、便捷、資源整合、促進行業為理念,堅守主業、專注副業,深挖 紫薯苗上下游產業結構,以行業領軍為愿景,為 紫薯苗行業的發展為使命,狠抓管理、認真學習、專業培訓,打造出一支專業化團隊,成為了行業的新星。
為什么選擇我們
如果問歐洲人什么蔬菜營養 ,排前三名的答案當中總是少不了菠菜。在超市看看就會發現,歐洲的新鮮菠菜價格高昂,即便現在歐元貶值,按計算,也往往要三四十塊錢一斤,讓低收入者望而卻步。對很多人來說,菠菜的營養價值好像就是似是而非的“含鐵多”、“補血”、“涼血”之類詞匯,其實它可是名副其實的上檔次保健蔬菜。相關營養研究結果足以讓它自豪——
菠菜富含鉀,含量不遜色于香蕉和獼猴桃。
菠菜富含鎂,在蔬菜中是 一檔,鈣含量也不低。
菠菜富含葉黃素,英國研究確認它是歐洲食品超市里葉黃素含量 多的蔬菜。葉黃素和胡蘿卜素一起,對眼睛的大有益處。
菠菜富含葉酸和維生素K,即便和其他綠葉蔬菜相比也是佼佼者,淺色蔬菜和它差著數量級。
菠菜富含膳食纖維,對便秘有好處。芹菜雖然有筋,纖維含量還是低于菠菜。
菠菜富含多種抗氧化物質,氧自由基吸收能力(ORAC)在蔬菜中是 一檔。
菠菜富含硝酸鹽,趁新鮮時吃,有暢通血流和降低血壓的作用,有利心血管保健。
菠菜的其他營養素含量,包括維生素C、胡蘿卜素和維生素B2等,都高于蔬菜的平均水平。
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