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在深綠色的蔬菜中，菠菜粗纖維含量低，質地柔軟，滑嫩，營養價值也較高。每100克菠菜中含有3.9毫克胡蘿卜素，與其他綠色蔬菜相比，可謂首屈一指。菠菜中維生素C、核黃素以及鐵的含量均不少。所以營養學家要人們多吃些菠菜。常吃菠菜，可以幫助人體維持正常視力和上皮細胞的，防止夜盲，增強抵抗傳染病的能力，促進兒童生長發育等。此外，對口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎、陰囊炎也有很好的效果。糖尿病、高血壓、便秘者常吃菠菜，對穩定病情很有好處。 菠菜的缺點是含有大量的草酸。據研究，大概每100克的新鮮菠菜就含有1克草酸。當然，其他蔬菜里也含有草酸，不過要少得多。草酸對人體的不利影響就在于它阻礙人體對鈣的吸收，嚴重的就會導致腎結石。而阻礙鈣的吸收，將影響正處于發育階段的兒童與青少年的身體。
陽江陽東樂農食品有限公司長期經營(陽江陽東) 本地 紫薯苗。公司同時銷售(陽江陽東) 本地 紫薯苗。 公司有穩定的下游客戶約200余家,銷售網絡輻射到河北、河南、山東、遼寧、吉林、黑龍江、山西、陜西、江浙、南京、上海等地區。公司在穩中求創新，與時俱進求發展的理念下發展狀大，經過短時間的發展，現已初具規格，形成了一支思想正、作風硬、業務精的員工隊伍。今后，公司還要在現有的基礎上進一步擴大規模，堅持“顧客至上、以信為本”的經營理念，以高質量的產品、更優質的服務，廣交更多的四海新朋，愿我們攜手共進、共創事業的輝煌！
相信很多小伙伴看過經典動畫《大力水手》吧！里面的大力水手波派每當對付壞蛋布魯托、保護女友奧利佛的時候，都會打開一罐菠菜罐頭，吃掉后馬上力氣大增，強壯無比，事實上，菠菜還真的像動畫片里一樣是很神奇的蔬菜哦。大力水手吃菠菜，吃完補充能量哦 菠菜營養豐富，有助于補鐵補血，
1、菠菜是世界衛生組織認證的“營養模范生”
2、富含對視網膜有益的類胡蘿卜素
3、富含維生素和微量元素，維生素K含量在綠葉菜中
4、富含纖維素，能夠達到通便效果
5、提率，且卡路里較低
6、含有草酸，兒童和結石患者不宜食用過多。
菠菜，是 “經典”的綠葉蔬菜
菠菜營養豐富，水分多、能量低、膳食纖維豐富
每100克菠菜含有水分91.2克/蛋白質2.6克/脂肪0.3克/碳水化合物4.5克，能量僅為28千卡；含有多種維生素，其中胡蘿卜素和葉酸含量特別豐富；礦物質含量也很豐富，具有富含鐵質的傳奇美譽；還是高鉀低鈉的食物，對防治高血壓有幫助，每100克中鉀為311毫克，鈉為85.2毫克，分別高于芹菜莖和香蕉 。
菠菜粉功效：菠菜中含有大量的β和鐵，也是維生素b6、、鐵和鉀的 來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類樣物質，其作用與非常相似，能使血糖保持穩定。豐富的b族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素e和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。哈佛大學的一項研究還發現，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素a，可降低患視網膜退化的危險，從而保護視力。
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